pehal luu..???mau gado..??tak puas ati ngan gua..??blaa r...heee...jgn2..men2 saje..tah ler..aku skang nih asik nak marah jerr..nape ha..?kome tau tak nape..?tak tau kan..hah tulah..aku pun tak tau..mane nak cari jawapan ha..?cari kat google..?cekodok ang..!huhuh..ntoh ler nak oii..makcik pun tak tau ape kene ngan makcik nih..nak monopos kut..?what..????monopos..??ape ke menatang tuh..??hahahah..byk cantekk..bile plak aku kawen ngan pakcik ang..??sesedap rase je panggil aku makcik..i mude agi tau..baru nak amek upsr ton depan..ngeh3..xkan muda2 nak monopos kut..??beri de imposibel lah..tapi tu sume keje Dia..kite xtau..ish nauzubillah..tamo3..
tapi tulah pasal..gitu ler aku skang nih..tak bole salah sikit..mesti kembang2 je idong nahan marah..ishh..kenape3..??aku pun tak nak jadi gini..bukan pintaku..bukan niatku..huhuh..ye2..aku tau laa..sebelum nih pun memang aku suka mrh2 gak..tapi rasenye dulu tak seteruk nih kut..ouh same je erkk..heheh..ye2 okei2..tapi betol lah..skang agi teruk..aku pun tak paham..ade jelah mende yg nak wat aku marah..padehal smol de meter jer..nak kate stress..takde ape pun yg wat aku stress..takkan stress study..?cuti 4bulan aku bukak buku tuk study..?lompat bintang le kome gelakkan aku kan..stress keje..?bile plak pak ali bg kebenaran aku keje nih..tak jugak..no3x..bukan pasal stress nih..aku sure, yakin, pasti, gerenti, kompom dan saye kunci jawapan saye..ini adalah penyakit..iaitu penyakit PANAS BARAN..grrrr..kalo g spital agak2 dokte leh rawat n ade obat tak tuk penyakit aku nih..?aku rase cam serius je da nih..kdg tu tgh2 mkn pun ase nak marah..kdg tuh plak tengah syok2 duk berangan tetibe je hangin aku dtg..pehal..??idak ke serius gitu..?hurrmmmm...plek2..
soOoo..ape yg aku wat bile marah..??takde watpe pun..cuma aku hentak2 kaki je cam budak tak dapat eskrem..eheh..takde lah..hurrmm...salunye 'suparjoo' lah yg jadik mangse kemarahanku..takpun 'cik peah'..sape dorang..?eheheh..anak2 aku lah..sian kat dorang..mesti dorang tacink gile ngan aku..maapkan mama nye syg..ngeee..(geli2..)...sooo..aku nak mintak maap le kpd sesape yg aku dah lepaskan marah..btui ke ayat aku tu..tibai le ye..janji paham..kut2 ade terasa ngan aku..cayelah..aku tak sengaja..percayalaaahhhhh...pas marah aku pk balik..then nyesal..tarak guna r kan..?hurmm..sori okeii..
oleh hal yg demikian, aku dengan bangga dan semangatnya meng'search' laa ape2 yg beketan ngan marah & panas baran nih..so nih yg aku jumpe..
Setiap kali kamu marah...
- Bertenang dan tarik nafas sedalamnya. Bawak diri ke tempat sunyi or jauhkan diri kejap dari punca marah kamu tuuu.
- Bagi yang Muslim, beristighfar adalah langkah terbaik meredakan marah. Then, amek wudhu' untuk sejukkan jiwa yang marah. (hat nih memang sgt bekesan..plezz try it..!)
- Kaji secara positif setiap ape yang berlaku dan cari jalan penyelesaian.
- Kalau kamu rasa makanan manis macam coklet atau aiskrim mampu bantu sejukkan rasa marah, tak salah untuk makan masa tengah marah tu~ TAPIIIII...jangan selalu yee...kang ade gak kene kencing manis. (Ha...sebab tu kena kurangkan marah...!)
- Lihat gambar famili kamu yang tersayang untuk redakan marah secara slow the melow... Bagi yang ade anak, moga-moga senyuman si kecil kamu mampu sejukkan hati yang tengah 'panas'. (waahh..xsaba lak nak dpt anak..huhuh..)
- Amek pen, mulakan menconteng ape-ape je. Memang boleh kurangkan rasa marah tu...(hat nih salu gak aku wat..heheh..)
- Bila da mampu kawal diri, cubalah berhadapan dengan punca masalah kamu. Kalau melibatkan rakan sekerja, cari waktu yang sesuai untuk berbicara.
- Nak menangis bila marah? Silakan...kadang-kadang menangis itu melegakan... :) (yg nih salu je aku wat..mmg bestt..=)
haaa..so, sesape yg ade sifat cam aku nih try2 lah langkah2 kat atas kut2 bole ilangkan marah tu..
Adakah semua orang memiliki sifat panas baran?
Sifat pemarah adalah suatu emosi manusia normal. Namun ia bergantung kepada setiap individu yang menterjemahkan rasa marah masing-masing.
Adakah faktor jantina dan keturunan mempengaruhi?
Ada suatu pandangan yang menganggap faktor genetik iaitu baka keturunan turut mempengaruhi sifat mudah marah dan memberontak. Ada juga pandangan yang mengatakan panas baran dikaitkan dengan faktor perkembangan kanak-kanak dari kecil lagi seperti mudah resah dan marah. Mengenai faktor jantina, tidak pasti tetapi mungkin faktor budaya menjadikan lelaki lebih mudah meluahkan rasa marah. (hat nih aku tak bape nak stuju sket..sbb aku ase pompan agi kuat marah kut..?huhuh)
Apakah yang mendorong sifat panas baran?
Keadaan sekitar dan rasa dikecewakan menyebabkan timbulnya perasaan marah yang mengakibatkan individu itu dikategorikan sebagai panas baran. (hahah nape lah aku tak t'pikir..mgkin nih salah 1 sebabnye..tettt..)
Kesan buruk panas baran?
Kemarahan yang tidak dapat dikawal bukan saja menyebabkan individu itu dijauhi orang sekeliling tetapi mereka sendiri terdedah dengan serangan darah tinggi dan migrain. (oh tidaakkk...!!ok aku tanak marah2 da pasnih..tlg jgn bg aku mrh ye..plezzz2 kamu jgn nakal..)
Langkah terbaik menangani sifat panas baran?
Kita boleh cuba memberikan sudut pandangan positif tanpa sesekali menimbulkan kemarahan. Buat individu panas baran sendiri, bawalah bertenang dan cuba mengawal perasaan marah daripada dalam diri dan tarik nafas dan cuba tenangkan diri perlahan-lahan.
Oraittt...puas ati..??mulai detik dan saat ini akan ku coba utk mengawal kemarahanku..cehh ayatt..nyampah gak kdg2..okei..gile panjang lebor da nih..julin da bijik mate aku nih ha..jumpe lagi..daa~
